Exercitiul fizic
regulat stimuleaza sistemul imunitar al organismului intarindu-I reactia la
infectii bacteriene, virusuri si chiar unele forme de cancer. Sistemul imunitar
se bazeaza pe circulatia eficienta a limfei; acest fluid ajuta la indepartarea
reziduurilor si transporta celulele albe la locul unei infectii.Nedispunand de
o pompa care sa-i asigure circulatia prin tot corpul, sistemul limfatic se
bazeaza pentru aceasta pe activitatea musculara.
Execrcitiul fizic nu
este benefic doar pentru trup; face minuni si pentru minte, pentru bunastarea emotionala. Exercitiul
ajuta la reducerea stresului prin ameliorarea tensiunii in muschii incordati, dar si datorita eliberarii endorfinelor.
Beneficiile exercitiului fizic de intensitate mica:- Creste densitatea oaselor
- Intareste muschii
- Protejeaza articulatiile
- Intareste inima, plamanii si circulatia
- Stimuleaza imunitatea
- Amelioreaza stresul, anxietatea si depresia
- Memorie mai buna
- Contribuie la scaderea in greutate
- Micsoreaza colesterolul
- Prevenirea declinului cognitive
- Furnizeaza o modesta protectie impotriva cancerului mamar, intestinal, de prostata, endometrial si pancreatic
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu