Antioxidanti
care nu ar trebui sa lipseasca
Este important sa NU te limitezi doar la
unul sau doua tipuri de antioxidanti. Ai nevoie de o gama larga de antioxidanti
pentru o sanatate optima.
Anumiti antioxidanti pot fi produsi de
corp. Acestia sunt:
- Glutation– Cel mai puternic antioxidant al corpului, glutationul este o tri peptida existenta in fiecare celula a corpului. Mai este denumit si “master antioxidant” deoarece este intracelular si are abilitatea unica de a maximiza performanta tuturor celorlalti antioxidanti, inclusiv a vitaminelor C si E, CoQ10, a acidului alfa-lipoic, precum si a legumelor si fructelor proaspete consumate zilnic.
Principala functie a glutationului este sa
protejeze celulele si mitocondriile de deteriorare peroxidativa si oxidativa.
Este, de asemenea, esential si pentru detoxifiere, utilizarea energiei, si
prevenirea bolilor asociate cu imbatranirea. Glutationul elimina, de asemenea,
si toxinele din celule si ofera protectie contra efectelor daunatoare ale
radiatiei, substantelor chimice, si a poluantilor de mediu.
Abilitatea corpului de a produce glutation
scade odata cu varsta. Cu toate acestea, exista nutrienti care incurajeaza
productia de glutation, precum proteina de calitate din zer, curcumin, lactate
neprocesate fermentate.
- Acidul Alfa-Lipoic (ALA)– pe langa abilitatile sale de epurare a radicalilor liberi, acest puternic antioxidant mai poate face urmatoarele:
- Modifica genele pentru reducerea inflamatiilor
- Cheleaza cu eficienta metalele grele
- Intensifica sensibilitatea insulinei
ALA este singurul antioxidant care poate fi usor transportat
catre creier, oferind numeroase beneficii persoanelor cu boli ale creierului,
precum Alzheimer. ALA poate regenera si
alti antioxidanti, precum vitaminele C si E si glutation. Acest lucru inseamna ca,
atunci cand corpul a epuizat stocul acestor antioxidanti, ALA poate ajuta la
regenerarea lor.5
- CoQ10 (Ubiquinone)– Folosita in fiecare celula din corp, CoQ10 este catalizata de corp pana la forma ei redusa, denumita ubiquinol, pentru a-i maximiza beneficiile. CoQ10 a facut subiectul a mii de studii. Pe langa rolul sau natural de protectie contra radicalilor liberi, aceasta:
La persoanele cu varste de pana la 25 de
ani corpul poate transforma CoQ10 in ubiquinol fara probleme. Insa, cu cat
inaintam in varsta, corpul transforma tot mai greu CoQ10 oxidata in ubiquinol.
De aceea poate aparea necesitatea suplimentarii cu ubiquinol.
Resveratrolul –
Prezent in anumite fructe precum strugurii, legumele, cacaua, si vinul rosu,
acest antioxidant poate trece bariera sangelui din creier, oferind protectie
creierului si sistemului nervos.(7) Strugurii contin un nivel ridicat
de resveratrol.
Resveratrolul s-a dovedit a fi eficient in
preventia bolilor legate de imbatranire, ceea ce i-a adus numele de “fantana
tineretii.”
Pe langa protectia contra radicalilor liberi, acest antioxidant
mai poate ajuta:
- La inhibarea raspandirii cancerului, in special a cancerului de prostata
- La reducerea presiunii arteriale
- La mentinerea sanatatii inimii si imbunatatirea elasticitatii vaselor sangvine
- La normalizarea raspunsului anti – inflamator
- La prevenirea aparitiei bolii Alzheimer
Sursa : Simona si Aurel Dolan
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu